Originaire des pays du bassin méditerranéen tels que la Grèce, l’Italie et l’Espagne, ce régime alimentaire est riche en légumes, fruits, grains entiers et sources de graisses saines.
Auteur/autrice : TERRA Santé
En adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant des exercices ciblés, et en intégrant de bonnes habitudes de vie, il est tout à fait possible de perdre du ventre après 50 ans.
Pour les débutants, entrer dans le monde de la musculation peut sembler intimidant. Cependant, avec un programme structuré et des conseils pratiques, tout le monde peut commencer cette aventure avec confiance.
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